Chiều cao U23 Việt Nam và chế độ ăn của các cầu thủ

Đội tuyển U23 của chúng ta trong thời gian gần đây đạt được nhiều thành công lớn tại các đấu trường bóng đá khu vực châu Á. Thế nên sự quan tâm của người hâm mộ đến những chàng trai này ngày càng nhiều, đặc biệt là về chiều cao, cân nặng và thể lực của họ. Tham khảo chiều cao u23 Việt Nam để hiểu rõ hơn về các cầu thủ của chúng ta.

1. Chiều cao các cầu thủ U23 Việt Nam

Trong vòng loại U23 châu Á đội tuyển của chúng ta có chiều cao trung bình là 1,77m. Đây được coi là lứa cầu thủ có chiều cao tốt nhất trong lịch sử thi đấu bóng đá của Việt Nam, so với đội tuyển tham dự tứ kết Asian Cup 2019 thì chiều cao trung bình U23 hơn 1.5cm. Mặc dù vậy so với đấu trường bóng đá châu Á thì đây vẫn chưa phải là đội hình có chiều cao đứng top đầu.

Đội hình ra quân của đội tuyển U23 Việt Nam 

Những cầu thủ có chiều cao từ 1,8m trở lên của đội tuyển chính là Đoàn Văn Hậu là cầu thủ có chiều cao nhất Việt Nam trong đội hình của U23 hiện nay với 186m. Bên cạnh cầu thủ cao nhất Việt Nam của U23 Đoàn Văn Hậu còn có những cái tên như thủ môn Văn Toản với 1,85m, Văn Biểu là 1,8m và thủ môn Bùi Tiến Dũng với chiều cao là 1,81m. Tuyến phòng thủ bao gồm Nguyễn Văn Đạt – 1,83m, Nguyễn Đức Chiến – 1,83m và Huỳnh Tấn Sinh – 1,84m.

Chiều cao của các cầu thủ có sự chênh lệch rõ rệt 

Ở tuyến giữa và tuyến trên những cầu thủ như Quang Hải với 1.68m, Hà Đức Chinh -1,77m, Đỗ Duy Mạnh với 1,80m, Công Phượng – 1,68m… Tiền đạo Nguyễn Văn Quyết cầu thủ lương cao nhất Việt Nam hiện nay với 240 triệu đồng/ tháng có chiều cao 1,70m. Ngoài cầu thủ lương cao nhất Việt Nam Nguyễn Văn Quyết, một số mảnh ghép của U23 có thu nhập khủng cũng có chiều cao tốt như Lương Xuân Trường với 1.78m, Quế Ngọc Hải 1.76m,

Bất lợi về chiều cao

Có thể thấy chiều cao của các cầu thủ có sự chênh lệch, một số cầu thủ tiền vệ như Quang Hải, tiền đạo Công Phượng chiều cao đều dưới 1.70m. Đây chính là bất lợi khi thi đấu tại giải đấu quốc tế khi đối thủ là người có thể lực và chiều cao cực tốt.

2. Để đi xa hơn. U23 cần cải thiện chiều cao, cân nặng

Trong bóng đá chiều cao, cân nặng và thể lực tốt chính là điều kiện cần để có thể thi đấu bền bỉ nhất. Đặc biệt là khi bóng đá Việt Nam ngày càng vươn xa, hướng tới các giải đấu quốc tế thì vấn đề cải thiện chiều cao và cân nặng là rất cần thiết. Bởi các đội tuyển tham dự giải đấu châu Á thể hình rất đồng đều, trung bình chiều cao trên 1m80.

Đặc biệt, với chiều cao tốt các cầu thủ đối phương đều chơi tốt ở loạt bóng bổng, những quả phạt góc vô cùng nguy hiểm khi họ dễ dàng ghi bàn. Trong khi các chàng trai của chúng ta chơi bóng bổng không được tốt, trở ngại lớn nhất chính là chiều cao không đồng đều, đối thủ dễ dàng phá đường bóng.

Thể hình của đội tuyển so với các cầu thủ Uzbekistan tại chung kết U23 châu Á 2018

Muốn tiến xa hơn, đạt được nhiều thành công hơn bóng đá Việt Nam cần phải đầu tư nhiều hơn, quan tâm sát sao đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đặc biệt, lứa các cầu thủ mới, có tiềm năng nhằm cải thiện chiều cao, cân nặng, thể lực và kỹ thuật để chơi tốt ở các đường bóng.

3. Cầu thủ U23 Việt Nam chia sẻ chế độ ăn uống giúp phát triển chiều cao

Chế độ ăn uống của các cầu thủ đội tuyển U23 luôn được chú trọng để giúp phát triển chiều cao tốt. Cụ thể bạn có thể tìm hiểu sau:

Bổ sung tinh bột 

Tinh bột là nguồn năng lượng chiếm 60-70% của các chàng trai U23 của chúng ta. Họ cần đảm bảo bổ sung các thực phẩm có nhiều tinh bột để giữ sức và đảm bảo cho việc tập luyện, thi đấu như cơm trắng, khoai tây, bánh mì, ngũ cốc…

Canxi, protein và vitamin, khoáng chất

Trong quá trình tập luyện và thi đấu thì việc chấn thương là không thể tránh khỏi. Chính vì thế, các cầu thủ cần được hấp thụ canxi, vitamin, khoáng chất cần thiết để phục hồi nhanh chóng hơn.. Nhất là các thực phẩm như tôm, cá , sữa, phô mai, rau củ tươi… Bên cạnh đó sử dụng các thực phẩm như thịt bò, cá hồi, cá thu sẽ giúp cho cơ bắp được săn chắc, thể lực ổn định.

Tôm, sữa, rau củ quả chính là thực phẩm cung cấp canxi, chất xơ, vitamin 

Bổ sung nước đầy đủ 

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nhất là các cầu thủ thi đấu, vận động nhiều, tiết mồ hôi hơn bình thường. Do đó, họ cần phải bổ sung đầy đủ để tránh cơ thể bị mất nước. Tùy thể trạng để bổ sung lượng nước phù hợp nhất.

Bổ sung nước đầy đủ cũng là yếu tố cần thiết để giữ thể lực thi đấu

Bài viết đã giúp cho bạn đọc hiểu rõ hơn về chiều cao U23 Việt Nam cũng như những chia sẻ của họ về chế độ dinh dưỡng để nâng cao thể lực thi đấu để giành được nhiều chiến công lớn. Cùng đón đợi sự thành công của họ tại các giải bóng đá châu Á sắp tới nhé!

Để lại Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *